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Biologa nutrizionista a Milano
Dimagrimento sostenibile, PCOS e nutrizione sportiva. Insieme costruiamo un’alimentazione serena e flessibile, adatta alla tua vita.
Dott.ssa Elena Test
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Perché me
Indicazioni basate su evidenze e spiegate in modo semplice. Niente tecnicismi inutili.
Percorsi senza restrizioni rigide. Lavoriamo su abitudini realistiche e serene.
Piano alimentare personalizzato su obiettivi, lavoro, famiglia e sport.
Chi sono
Biologa nutrizionista con 8 anni di esperienza, lavoro a Milano e online. Aiuto donne tra i 25 e i 45 anni a costruire un rapporto sereno con il cibo, senza schemi rigidi. Il mio stile è clinico ma accogliente: ascolto, chiarezza, zero giudizio. Unisco un approccio basato sulle evidenze alla sostenibilità psicologica. In pratica: indicazioni semplici, flessibili e applicabili nella vita reale. Lavoro spesso con PCOS, insulino-resistenza e atlete amatoriali. Ho collaborato con il Centro Dietologico Ambrosiano e come consulente per FI Triathlon. Nel mio studio utilizzo impedenziometria; online ti guido con strumenti pratici per ottenere dati utili e prendere decisioni consapevoli.
Il mio metodo
Niente regole rigide. Partiamo dalla tua storia e costruiamo un percorso che puoi davvero seguire nel tempo.
60 minuti senza giudizio per capire obiettivi, abitudini, routine e segnali del corpo.
In studio: impedenziometria. Online: misure guidate. Se disponibili, consideriamo anche esami recenti.
Indicazioni pratiche su porzioni, combinazioni, timing e organizzazione dei pasti, flessibili per lavoro e famiglia.
App diario alimentare, linee guida per spesa e meal prep, suggerimenti per mangiare fuori con serenità.
Controlli ogni 3–4 settimane con aggiustamenti mirati e supporto WhatsApp tra una visita e l’altra.
Servizi
Per un cambiamento sostenibile: colloquio iniziale, follow-up periodici, strumenti pratici e supporto WhatsApp.
PrenotaSessione di 60 minuti in studio o online per valutazione e indicazioni operative su misura.
PrenotaApproccio mirato a gestire energia, fame/sazietà e organizzazione dei pasti nel quotidiano.
PrenotaCosa ottieni
Credenziali
Iscritta all'Ordine Nazionale dei Biologi · Sez. A n. 12345
Formazione
Certificazioni
FAQ
Prenota il colloquio e impostiamo insieme i prossimi passi del tuo percorso personalizzato.
Nessun impegno: decidiamo insieme se e come proseguire.
Strategie alimentari che possono aiutare a gestire queste condizioni in modo pratico.
Follow-up ogni 3–4 settimane e supporto WhatsApp per dubbi rapidi.
Strategie per allenamento e recupero: timing, porzioni e praticità per gare e vita di tutti i giorni.
PrenotaAnalisi con impedenziometria in studio e restituzione dei dati con consigli applicabili.
PrenotaEsperienze